Ardor e ardor no estômago, dificuldade em digerir, sensação de peso e inchaço: estes são apenas alguns dos sintomas mais comuns que afetam o estômago e os intestinos. Esses distúrbios podem ocorrer em formas leves e ocasionais, ou podem ser distúrbios agudos e recorrentes. Se no primeiro caso é possível recorrer a remédios naturais, no segundo caso é bom consultar um especialista e evitar fazer você mesmo.
Pequenos truques em nossos hábitos diários ou o uso dos famosos remédios da avó parecem ser eficazes para aliviar dores e azias que ocorrem ocasionalmente e por curtos períodos, por exemplo, quando estamos submetidos a um estresse maior ou quando há uma mudança sazonal . Em momentos como esses, sintomas mais ou menos incômodos podem ser sentidos com mais facilidade.
Alimentos a evitar
Qualquer pessoa com problemas estomacais deve:
Evite bebidas à base de cafeína e cítricas, alimentos fritos e gordurosos e tomates - todos esses são alimentos que aumentam a produção de ácido.
Prefira refeições leves e levemente condimentadas, evitando pratos excessivamente elaborados que retardam o esvaziamento gástrico.
Evite balas de menta, essa planta é de fato responsável pela redução do tônus ??do esfíncter esofágico superior e consequente refluxo gástrico.
Evite a goma de mascar: a mastigação contínua de fato estimula a produção de ácidos e a sacarose contida nesses produtos, ao fermentar, aumenta a produção de ar no estômago.
Evite fumar e álcool: eles aumentam a acidez.
As regras da nutrição adequada
