Xô câncer! Ciência diz quantos passos dar diariamente para reduzir risco da doença
Um estudo recente liderado por cientistas do Reino Unido e publicado no British Journal of Sports Medicine apontou a importância do exercício regular na redução do risco de câncer. Englobando mais de 85 mil indivíduos com uma média de idade de 63 anos, a pesquisa sugere que o total de passos dados diariamente pode ser mais determinante para prevenir a doença do que a intensidade da atividade física praticada.
Para coletar os dados, os participantes utilizaram monitores de movimento no pulso durante uma semana, período em que suas atividades diárias foram registradas. Estas informações foram posteriormente correlacionadas com os diagnósticos médicos de 13 tipos de câncer associados ao sedentarismo, obtidos nos cinco anos seguintes à coleta de dados.
Resultados da pesquisa
A análise revelou que indivíduos com um volume maior de exercícios diários tinham um menor risco de desenvolver câncer, sendo 26% menos propensos a adquirir a doença. Revelou-se uma influência direta e significativa do número de passos diários na redução do risco de câncer. Pessoas que caminhavam ao menos 7 mil passos diários tinham uma diminuição no risco de 11% em comparação com aqueles que alcançavam apenas 5 mil passos. Ao atingir 9 mil passos, o risco caía para 16% menos, e ao chegar a 13 mil passos, a redução se estabilizava.
Intensidade do exercício não impactou diretamente o risco
Curiosamente, a velocidade ao caminhar, rápida ou lenta, não influiu no risco de câncer uma vez que o total de passos necessários fosse alcançado. Esse achado contradiz a premissa de que apenas exercícios de moderada a alta intensidade possuem efeitos significativos na redução de risco da doença.
