Sempre ouvimos que começar o dia com um copo d'água traz grandes benefícios para nossa saúde, e muitos realmente conseguem.
No entanto, é importante lembrar por que essa prática é tão essencial para a saúde do nosso corpo e recomendá-la para quem ainda não a pratica.
A água ajuda a queimar calorias
Um aspecto importante de beber um copo de manhã é que quando você recebe o líquido, seu corpo inicia um processo de adaptação da temperatura da água à do seu corpo. Para isso, seu metabolismo deve acelerar, consumindo energia (calorias).
Quando você não tem água suficiente, seu metabolismo desacelera para economizar energia, como se estivesse se preparando para um caso de desidratação.
Por isso é bom começar o dia com bastante água para que seu corpo tenha um bom ritmo de trabalho no início.
Ajuda a perder peso
Não apenas de manhã, mas a qualquer hora do dia. Beber bastante água produz uma sensação de estômago cheio, o que reduz a quantidade de calorias consumidas porque parte do estômago já está cheia de água.
Portanto, para pessoas que precisam perder peso, beber bastante água é uma forma de reduzir a ingestão de calorias.
Elimina toxinas
Nosso corpo precisa se livrar das toxinas encontradas em nosso corpo. Graças a um corpo bem hidratado e livre de toxinas, a pele adquire um brilho natural e saudável.
Melhora o funcionamento do sistema digestivo
O consumo adequado ajuda a purificar o trato digestivo, melhorando a absorção de nutrientes. Também ajuda no processamento de alimentos, evitando problemas de constipação.
Esperamos que você pense nos enormes benefícios que um único copo pela manhã traz. Não tem desculpa para não fazer, é um hábito simples e muito saudável que não exige muito esforço.
