As festas de fim de ano muitas vezes levam ao consumo excessivo de álcool, e existe o mito de que exercícios físicos ou saunas podem ajudar na eliminação do álcool, contudo, isso não é verdade. O fígado é o órgão responsável por metabolizar o álcool, convertendo-o em substâncias que são excretadas através da urina e das fezes. O papel da transpiração é regulador da temperatura corporal e não contribui significativamente para a desintoxicação.
Qual é a melhor maneira de lidar com a ressaca?
Os especialistas apontam que o álcool é processado pelo corpo em uma velocidade constante, não havendo atalhos para acelerar esse processo. Transpirar por meio de atividades físicas ou saunas não impacta diretamente na redução do álcool no sangue ou eliminação de toxinas, apenas proporciona um alívio temporário dos sintomas de ressaca. A atividade física leve pode, no entanto, promover o bem-estar através da liberação de endorfinas, redução do estresse, melhora da circulação e relaxamento muscular.
Entretanto, é importante lembrar que o álcool causa desidratação, e que a transpiração pode intensificar essa condição. Portanto, é crucial manter uma boa hidratação, consumindo bastante água e, se necessário, repositores eletrolíticos, durante a recuperação da ressaca.
Recomendações para quem consumiu álcool em excesso
Não há cura instantânea para ressacas, mas certas medidas podem aliviar os sintomas: manter-se hidratado, comer antes e depois de beber, dormir adequadamente, considerar a ingestão de vitamina B6 e utilizar analgésicos sob orientação médica. Essas ações contribuem para uma recuperação mais eficaz e reduzem o mal-estar causado pelo excesso de bebidas alcoólicas.
